A força é entendida como a capacidade muscular de gerar tensão. Esta tensão, por sua vez, pode ser aplicada de diferentes formas e nos permite movimentar nosso corpo, mover objetos, saltar, empurrar puxar, resistir a pressões ou sustentar cargas. Quando nossos músculos se tornam...
Olá querido atleta. Estamos aqui mais uma vez pra bater aquele papo esperto sobre o treinamento de corrida e as valências físicas e o tema de hoje vem carregado de dúvidas. Vamos falar sobre a flexibilidade e também sobre o alongamento e eu sei que muitos ao lerem isso já deram u...
Hoje vamos bater um papo sobre a agilidade. A primeira vista não parece que a agilidade tem muita relação com a corrida, mas acredite, ela é bem mais importante do que você imagina. Um fato interessante sobre a agilidade é que ela não age sozinha pois está interligada com a veloc...
O tema da nossa conversa de hoje é o equilíbrio. Sim o equilíbrio. Manter o equilíbrio é algo tão natural para nós que raramente pensamos em treiná-lo. Preocupamo-nos com força, resistência, alongamento, condicionamento, mas equilíbrio não faz parte da nossa lista de “cuidados co...
O tema da vez é a coordenação. A coordenação pode ser definida como a capacidade de integrar a cognição e execução de movimentos da forma mais eficiente, plástica e econômica possível. O que isso quer dizer? Bom, nossos movimentos dependem de duas coisas: do nosso sistema nervoso...
hoje iremos falar sobre algo bem presente na vida dos corredores: a resistência. De forma geral, faz parte do conhecimento comum que corrida e resistência têm tudo a ver. Mas muitos se confundem sobre que tipo de resistência, como treiná-la e como ela se aplica na corrida. O text...
Muitas vezes, conversando com alunos e/ou interessados, nós professores somos interrogados com perguntas do tipo “quantas vezes por semana eu tenho que correr para ficar mais rápido?”, ou “para correr melhor, aumento as distâncias ou corro todos os dias?”, ou ainda “não consigo m...
Salve, salve galera! Todos treinando forte? Pois bem, pra continuar dando aquela incentivada nos treinos vamos hoje explorar mais um pouco sobre o mundo do kettlebell. O assunto da vez: Turkish Get-Up, mais conhecido como TGU. O TGU está no hall dos exercícios mais completos. Ele...
Fala moçada, na paz? Estamos chegando ao final dessa série de textos sobre kettlebell e hoje vamos conhecer o penúltimo movimento a ser abordado: o Long Cycle. Long Cycle na verdade não é um novo movimento em si, pois este nome é dado a união de outros dois movimentos: o Clean e...
Marcas que correm junto com a V8
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