Haile Gebrselassie, atleta etíope corredor de longa distância e considerado um dos maiores fundistas da história, disse em certa ocasião que “sem corrida não há vida”. Sabemos que o ato de correr é inerente a humanidade e está presente em nosso meio desde tempos remotos. Correr p...
Ao se ter um objetivo a ser alcançada em uma modalidade esportiva o seu professor/treinador desenvolve uma periodização de treinamento controlando o volume e intensidade do treinamento até a prova desejada. A periodização de treinamento é o programa completo do que será realizado...
A prática de qualquer atividade física traz vários benefícios para saúde, além de transformar a vida das pessoas para melhor. Fisicamente melhora a performance do praticante. Socialmente pode contribuir para uma melhor convivência do indivíduo no meio em que está inserido, sem co...
Devo alongar antes ou depois da corrida? Aquecer é melhor do que alongar? São perguntas frequentes entre corredores amadores, principalmente para aqueles que estão iniciando na corrida. Pois bem, ao contrário do que muitos pensam, o alongamento antes da corrida não traz nenhum be...
Não é apenas colocar um tênis e já sair correndo, antes de iniciar um treino é necessário preparar o corpo de forma global e também específica, a partir do que é comumente chamado de aquecimento. Para iniciar um treino de corrida aconselha-se que seja feito um trote ou caminhada...
Na corrida muitas coisas são essenciais para que tenhamos um bom desempenho. Podemos listar várias aqui de imediato: a planilha com o seu treino organizado e planejado pelo seu treinador; fortalecimento muscular, não basta correr tem que deixar essa “máquina” preparada para se mo...
O ato de correr envolve muito mais que o trabalho dos membros inferiores de dar um passo após o outro. Aliás, para que isso seja possível, outros mecanismos e arranjos corporais precisam acontecer de forma harmoniosa e coordenada. Entender um pouco desses mecanismos e da particip...
Para melhorar sua performance na corrida não basta colocar o tênis e sair correndo por mais tempo ou uma distância maior que no treino anterior. Antes de tudo é necessário estabelecer bem seus objetivos, e a partir disso, realizar uma periodização de treinamentos adequada para se...
Para correr melhor você precisa fortalecer os braços! Oi? Como? Sim, é isso mesmo! Os braços são muito importantes na corrida e se você quer melhorar seu desempenho, você também precisa fortalecê-los. Mas como isso acontece? Vamos entender. Durante nosso ciclo de passadas, temos...
Marcas que correm junto com a V8
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