Treinamento Funcional: Uma Ferramenta justa com todas as pessoas

Muitos vêem nos parques, praças, redes sociais a prática cada vez maior do treinamento funcional (TF) . Porém são inibidos algumas vezes pela intensidade com que ocorre o mesmo ou são intimidados pela vergonha do treino em grupo e logo vem aquelas velhas frases: “Não vou conseguir”, “Não estou preparado, ainda”, “Vou fazer outra coisa pra me condicionar, depois eu pratico”..

Essa ferramenta como o próprio nome já diz, vem trazer funcionalidade ao seu dia, independente do seu grau de atividade física e não somente atletas, de acordo Ribeiro (2006) ela condiciona plenamente todas as capacidades físicas (força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência). Utilizando-se de alguns movimentos básicos do corpo humano como, agachar, avançar, puxar, empurrar, levantar e girar.

O TF treina movimentos, e não somente músculos, através de movimentos multiarticulares e multiplanares além do envolvimento da propriocepção, afim de fazer com o a pessoa produza movimentos mais eficientes no seu cotidiano (D’Elia e D’Elia, 2005). A partir desse pensamento esse método pode ser aplicado tanto a pessoa que quer sair de uma vida sedentária, tanto para aquele atleta de alta performance que deseja melhorar seu gesto motor em determinado esporte.

Um treinamento global e justo que nos auxilia tanto para o inicio na prática esportiva quanto ao ganho de performance. Deixe de lado esses “mitos” e venha logo para a V8 experimentar essa feramente dinâmica, eficiente e ainda por cima ao ar livre no parque Barigui ou Pc Nss. Senhora de Salete.

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