Hidratar pra quê?!

Para iniciarmos esse assunto é importante compreendermos que em nosso corpo cerca de 60 a 70% da composição é de água. Mas por necessidades de manutenção do próprio organismo essa grande quantidade de água não fica armazenada, e por isso a importância de sua reposição constantemente.

A água é tão importante que ajuda na manutenção e regulação da  temperatura corporal. Além de que, ela é quem forma toda a estrutura celular e auxilia no transporte de oxigênio e nutrientes pelo corpo.

A hidratação é também muito importante  na atividade física pois durante os exercícios a uma produção de calor que faz com que a temperatura corporal aumente, logo esse calor é eliminado pela pele através do suor e consequentemente se inicia o processo de desidratação. A desidratação durante a atividade física além de prejudicar o desempenho pode trazer mal estar e complicações sérias. Algumas consequências são perca de minerais como zinco, sódio, potássio que são nutrientes importantes para a manutenção do nosso corpo.

Para se prevenir da desidratação é recomendado ingerir uma quantidade de água adequada para determinada faixa etária sendo que em dias de calor intenso e em práticas de atividade física deve se ter um cuidado ainda maior.
É importante cada praticante de atividade física conhecer a melhor estratégia de hidratação para sua atividade desenvolvida, todos sem exceção devem se hidratar e respeitar os limites e complexidades de cada atividade.

Sendo assim a hidratação feita de maneira correta pode contribuir muito para a melhoria da performance durante a atividade física como também para a saúde do seu organismo num contexto geral. Então você praticante de atividade física que está buscando sempre ser melhor promovendo saúde não deixe de ser hidratar corretamente, e fazendo isso com certeza alcançará voos ainda mais altos.

Por Matheus Santos

Voltar

Telefone: 41 3154-5047

Whatsapp: 41 99547-5047

E-mail: contato@v8assessoria.com.br

Escritório V8: Rua Hugo Kinzelmann, 244 Campina do Siqueira.

Copyright © V8 Assessoria 2018. Todos os direitos reservados.