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Fases do Treinamento - Período de Base: O que é e pra que serve?
quinta, 10 de janeiro de 2019 às 17:11:08

O Período de base é considerado um dos mais importantes da temporada. Como o próprio nome diz, é ele que te dá uma boa base e consistência no treinamento para não “quebrar” durante o ano esportivo. Podemos exemplificar pensando na construção de um prédio, se o prédio não tiver uma ...

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Treinando Corrida: Força e Economia de Energia
quarta, 07 de novembro de 2018 às 15:36:10

Não é segredo nenhum que o treinamento de força é essencial para os corredores, ainda mais aqueles que querem fazer longas distâncias, principalmente pelo fato de preparar melhor a musculatura e se proteger de possíveis lesões. Correto?Acontece que muitos corredores deixam de lado o ...

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Atividade Física? Só com Profissional e Empresa REGULARIZADOS!
segunda, 29 de outubro de 2018 às 10:00:00

Você sabia que há 20 anos atrás a Educação Física teve sua Profissão regulamentada em forma de lei, garantindo assim para a população que a sua atividade física ou esporte seja orientado por alguém que minimamente estudou e tem no seu conhecimento a base científica para prescrever e ...

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Quem Ama Se Mexe e Mexe a Quem Ama
quarta, 24 de outubro de 2018 às 17:09:32

Você sabia que as doenças que mais matam e debilitam no mundo atualmente são enfermidades cardiovasculares, diabetes tipo 2, doenças neurológicas e diversos tipos de câncer? Você sabia que o sedentarismo é fator de risco para todas elas? E sabia que 25% da população mundial se encontra ...

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Treinando Corrida: Erros mais comuns do corredor. Será?!
quinta, 18 de outubro de 2018 às 16:30:37

Muitas vezes os corredores, amigos, conhecidos ou outros observam e apontam detalhes ou componentes na sua técnica de corrida, que ao invés de ajudar, poderão inibir o seu progresso de evolução e aprendizado.Como assim?  É comum ver pessoas dando dicas e “ensinando” como correr de ...

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Treinando Corrida - Pliometria
quarta, 10 de outubro de 2018 às 16:27:55

Correr com mais eficiência, mais velocidade e com menor risco de lesão é basicamente o que todo corredor almeja. Estratégias que desenvolvam pequenas melhorias podem resultar em grandes diferenças lá na frente. Quer um exemplo? Você sabia que na prova de 5000m das Olimpíadas Rio 2016 a ...

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Treinando Corrida: A postura do corredor
quinta, 23 de agosto de 2018 às 16:36:02

 Você já deve ter visto várias imagens demonstrando como devemos ficar durante o movimento da corrida, não é mesmo? Além de tudo isso, se você vai ao parque já viu e ouviu inúmeras vezes nós professores dando dicas, fazendo correções, cobrando os educativos.Mas tem algo bem simples ...

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Treinando Corrida - O que aumentar primeiro: a distância ou a velocidade?
quarta, 15 de agosto de 2018 às 16:36:22

 O mundo da corrida cresceu. Hoje praticamente todo fim de semana tem alguma prova acontecendo perto de você. Isso sem falar naquelas que mesmo não tão perto despertam um enorme interesse e vontade de participar.Com isso, muitos corredores acabam se deixando levar pelas divulgações de ...

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Corra por você
segunda, 06 de agosto de 2018 às 17:00:00

*Meu texto desta feita não é sobre treinamento, é sobre uma reflexão durante minha corrida.A comunidade dos corredores é engraçada, temos de tudo, ou melhor aceitam-se todos, já parou pra pensar?Tem os que querem correr para ganhar (os profissionais), os que querem melhorar sua performance ...

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