O Trail Running, ou corrida em montanha, vem crescendo a cada ano. Muitos corredores que treinam em asfalto por quererem mudar o estímulo da corrida, ou até mesmo por novos desafios migram para o trail running, por ser em trilhas. Estas trilhas podem ser descidas, subidas, terrenos técnicos ...
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VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE FRUTAS VERMELHAS E ROXAS PARA PRATICANTES DE ATIVIDADES INTERVALADAS E DE ENDURANCE? Treinamentos intervalados de alta intensidade trazem inúmeros benefícios à saúde, como melhora na composição corporal, no consumo máximo de oxigênio e na ...
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Quero começar com algumas perguntas: Você se inclina ou cai? Você ao querer sair correndo, traz a perna primeiro ou seu corpo? Você sente seu corpo caindo? Por fim, você acredita que pode ser mais eficaz na sua corrida?Primeiro deixa eu te contar. A V8 conta com 2 professores especialistas em ...
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O Período de base é considerado um dos mais importantes da temporada. Como o próprio nome diz, é ele que te dá uma boa base e consistência no treinamento para não “quebrar” durante o ano esportivo. Podemos exemplificar pensando na construção de um prédio, se o prédio não tiver uma ...
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Não é segredo nenhum que o treinamento de força é essencial para os corredores, ainda mais aqueles que querem fazer longas distâncias, principalmente pelo fato de preparar melhor a musculatura e se proteger de possíveis lesões. Correto?Acontece que muitos corredores deixam de lado o ...
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Você sabia que há 20 anos atrás a Educação Física teve sua Profissão regulamentada em forma de lei, garantindo assim para a população que a sua atividade física ou esporte seja orientado por alguém que minimamente estudou e tem no seu conhecimento a base científica para prescrever e ...
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Você sabia que as doenças que mais matam e debilitam no mundo atualmente são enfermidades cardiovasculares, diabetes tipo 2, doenças neurológicas e diversos tipos de câncer? Você sabia que o sedentarismo é fator de risco para todas elas? E sabia que 25% da população mundial se encontra ...
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Muitas vezes os corredores, amigos, conhecidos ou outros observam e apontam detalhes ou componentes na sua técnica de corrida, que ao invés de ajudar, poderão inibir o seu progresso de evolução e aprendizado.Como assim? É comum ver pessoas dando dicas e “ensinando” como correr de ...
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Correr com mais eficiência, mais velocidade e com menor risco de lesão é basicamente o que todo corredor almeja. Estratégias que desenvolvam pequenas melhorias podem resultar em grandes diferenças lá na frente. Quer um exemplo? Você sabia que na prova de 5000m das Olimpíadas Rio 2016 a ...
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