Se você é daqueles que acreditam fielmente, religiosamente, indubitavelmente nas marcações de relógios Gps, no monitoramento de frequência cardíaca pelo pulso ou ainda no celular para medir sua corrida, tenho uma péssima notícia: você esta sendo enganado!Imaginemos uma pista de atletismo ...
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Você começa a treinar pela manhã, acha que está tudo bem e de repente nota que o treino não está rendendo, que não conseugue manter o esforço, começa a sentir fraqueza, tontura, fica enjoado e parece que vai desmaiar. Você já deve ter passado por isso, ou já viu alguém relatar esses ...
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O ato de correr envolve muito mais que o trabalho dos membros inferiores de dar um passo após o outro. Aliás, para que isso seja possível, outros mecanismos e arranjos corporais precisam acontecer de forma harmoniosa e coordenada. Entender um pouco desses mecanismos e da participação que as ...
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Os educativos de corrida, como o próprio nome sugere, são exercícios técnicos que ajudam os atletas a aprimorarem o gesto esportivo, o equilíbrio e a postura. Essa melhora promove um menor desgaste muscular e maior eficiência energética.Acontece que ainda ficam dúvidas sobre quando executar ...
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Para melhorar sua performance na corrida não basta colocar o tênis e sair correndo por mais tempo ou uma distância maior que no treino anterior. Antes de tudo é necessário estabelecer bem seus objetivos, e a partir disso, realizar uma periodização de treinamentos adequada para seu ...
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Haile Gebrselassie, atleta etíope corredor de longa distância e considerado um dos maiores fundistas da história, disse em certa ocasião que “sem corrida não há vida”. Sabemos que o ato de correr é inerente a humanidade e está presente em nosso meio desde tempos remotos. Correr para ...
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Vamos falar sobre um tema recorrente nas conversas entre corredores e entusiastas da corrida, seja de rua, de montanha, de cross country ou ainda das provas de obstáculos: as recorrentes atitudes tomadas por participantes dessas provas.Pois bem, esse não é um assunto que vai gerar unanimidade, ...
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Você já fez alguma vez um teste de velocidade? Já se perguntou pra que razão em um dia específico realizar um teste de 800m e em seguida um de 3000m “valendo a alma”?Você deve pensar: Isso é para reunir os alunos, fazer uma competição interna para motivar todos e, além disso uma ...
Veja MaisA distância entre você ter um objetivo na corrida, na busca por maior qualidade de vida e a consequente concretização está na regularidade de treinos que você dá no seu dia-a-dia.Em treinamento o termo mais comum para regularidade é o Princípio da Continuidade, que nada mais é ...
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