Não é apenas colocar um tênis e já sair correndo, antes de iniciar um treino é necessário preparar o corpo de forma global e também específica, a partir do que é comumente chamado de aquecimento. Para iniciar um treino de corrida aconselha-se que seja feito um trote ou caminhada com cerca ...
Veja Mais
Vale realmente a pena dedicar um tempo a sua técnica de corrida? 9 entre cada 10 pessoas que nos procuram e querem iniciar na corrida perguntam: " eu não sei correr, não sei questão de técnica, não sei correr". Nós te ensinamos, trabalhamos com isso. Passado um tempo, não sei precisar ...
Veja Mais
O Trail Running, ou corrida em montanha, vem crescendo a cada ano. Muitos corredores que treinam em asfalto por quererem mudar o estímulo da corrida, ou até mesmo por novos desafios migram para o trail running, por ser em trilhas. Estas trilhas podem ser descidas, subidas, terrenos técnicos ...
Veja Mais
VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE FRUTAS VERMELHAS E ROXAS PARA PRATICANTES DE ATIVIDADES INTERVALADAS E DE ENDURANCE? Treinamentos intervalados de alta intensidade trazem inúmeros benefícios à saúde, como melhora na composição corporal, no consumo máximo de oxigênio e na ...
Veja Mais
Quero começar com algumas perguntas: Você se inclina ou cai? Você ao querer sair correndo, traz a perna primeiro ou seu corpo? Você sente seu corpo caindo? Por fim, você acredita que pode ser mais eficaz na sua corrida?Primeiro deixa eu te contar. A V8 conta com 2 professores especialistas em ...
Veja Mais
O Período de base é considerado um dos mais importantes da temporada. Como o próprio nome diz, é ele que te dá uma boa base e consistência no treinamento para não “quebrar” durante o ano esportivo. Podemos exemplificar pensando na construção de um prédio, se o prédio não tiver uma ...
Veja Mais
Não é segredo nenhum que o treinamento de força é essencial para os corredores, ainda mais aqueles que querem fazer longas distâncias, principalmente pelo fato de preparar melhor a musculatura e se proteger de possíveis lesões. Correto?Acontece que muitos corredores deixam de lado o ...
Veja Mais
Você sabia que há 20 anos atrás a Educação Física teve sua Profissão regulamentada em forma de lei, garantindo assim para a população que a sua atividade física ou esporte seja orientado por alguém que minimamente estudou e tem no seu conhecimento a base científica para prescrever e ...
Veja Mais
Você sabia que as doenças que mais matam e debilitam no mundo atualmente são enfermidades cardiovasculares, diabetes tipo 2, doenças neurológicas e diversos tipos de câncer? Você sabia que o sedentarismo é fator de risco para todas elas? E sabia que 25% da população mundial se encontra ...
Veja Mais