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Mude para melhor sua corrida
segunda, 27 de maio de 2019 às 14:00:00

Vale realmente a pena dedicar um tempo a sua técnica de corrida? 9 entre cada 10 pessoas que nos procuram e querem iniciar na corrida perguntam: " eu não sei correr, não sei questão de técnica, não sei correr". Nós te ensinamos, trabalhamos com isso. Passado um tempo, não sei precisar ...

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O que devo saber para iniciar no Trail Running
terça, 30 de abril de 2019 às 15:09:45

 O Trail Running, ou corrida em montanha, vem crescendo a cada ano. Muitos corredores que treinam em asfalto por quererem mudar o estímulo da corrida, ou até mesmo por novos desafios migram para o trail running, por ser em trilhas. Estas trilhas podem ser descidas, subidas, terrenos técnicos ...

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BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE FRUTAS VERMELHAS E ROXAS PARA CORREDORES
terça, 09 de abril de 2019 às 14:50:50

VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE FRUTAS VERMELHAS E ROXAS PARA PRATICANTES DE ATIVIDADES INTERVALADAS E DE ENDURANCE? Treinamentos intervalados de alta intensidade trazem inúmeros benefícios à saúde, como melhora na composição corporal, no consumo máximo de oxigênio e na ...

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Por que cair na sua corrida?
quinta, 07 de fevereiro de 2019 às 14:00:00

Quero começar com algumas perguntas: Você se inclina ou cai? Você ao querer sair correndo, traz a perna primeiro ou seu corpo? Você sente seu corpo caindo? Por fim, você acredita que pode ser mais eficaz na sua corrida?Primeiro deixa eu te contar. A V8 conta com 2 professores especialistas em ...

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Fases do Treinamento - Período de Base: O que é e pra que serve?
quinta, 10 de janeiro de 2019 às 17:11:08

O Período de base é considerado um dos mais importantes da temporada. Como o próprio nome diz, é ele que te dá uma boa base e consistência no treinamento para não “quebrar” durante o ano esportivo. Podemos exemplificar pensando na construção de um prédio, se o prédio não tiver uma ...

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Treinando Corrida: Força e Economia de Energia
quarta, 07 de novembro de 2018 às 15:36:10

Não é segredo nenhum que o treinamento de força é essencial para os corredores, ainda mais aqueles que querem fazer longas distâncias, principalmente pelo fato de preparar melhor a musculatura e se proteger de possíveis lesões. Correto?Acontece que muitos corredores deixam de lado o ...

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Atividade Física? Só com Profissional e Empresa REGULARIZADOS!
segunda, 29 de outubro de 2018 às 10:00:00

Você sabia que há 20 anos atrás a Educação Física teve sua Profissão regulamentada em forma de lei, garantindo assim para a população que a sua atividade física ou esporte seja orientado por alguém que minimamente estudou e tem no seu conhecimento a base científica para prescrever e ...

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Quem Ama Se Mexe e Mexe a Quem Ama
quarta, 24 de outubro de 2018 às 17:09:32

Você sabia que as doenças que mais matam e debilitam no mundo atualmente são enfermidades cardiovasculares, diabetes tipo 2, doenças neurológicas e diversos tipos de câncer? Você sabia que o sedentarismo é fator de risco para todas elas? E sabia que 25% da população mundial se encontra ...

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Treinando Corrida: Erros mais comuns do corredor. Será?!
quinta, 18 de outubro de 2018 às 16:30:37

Muitas vezes os corredores, amigos, conhecidos ou outros observam e apontam detalhes ou componentes na sua técnica de corrida, que ao invés de ajudar, poderão inibir o seu progresso de evolução e aprendizado.Como assim?  É comum ver pessoas dando dicas e “ensinando” como correr de ...

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