V8 Sem Freio

Você confia no seu relógio?
quarta, 16 de maio de 2018 às 15:26:26

Se você é daqueles que acreditam fielmente, religiosamente, indubitavelmente nas marcações de relógios Gps, no monitoramento de frequência cardíaca pelo pulso ou ainda no celular para medir sua corrida, tenho uma péssima notícia: você esta sendo enganado!Imaginemos uma pista de atletismo ...

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Treinar em jejum: Vale a pena?
quarta, 18 de abril de 2018 às 16:15:07

Você começa a treinar pela manhã, acha que está tudo bem e de repente nota que o treino não está rendendo, que não conseugue manter o esforço, começa a sentir fraqueza, tontura, fica enjoado e parece que vai desmaiar. Você já deve ter passado por isso, ou já viu alguém relatar esses ...

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Treinando Corrida: O Fortalecimento do Tronco
quarta, 11 de abril de 2018 às 15:45:04

O ato de correr envolve muito mais que o trabalho dos membros inferiores de dar um passo após o outro. Aliás, para que isso seja possível, outros mecanismos e arranjos corporais precisam acontecer de forma harmoniosa e coordenada. Entender um pouco desses mecanismos e da participação que as ...

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Treinando Corrida: Educativos de Corrida
quarta, 04 de abril de 2018 às 16:33:54

Os educativos de corrida, como o próprio nome sugere, são exercícios técnicos que ajudam os atletas a aprimorarem o gesto esportivo, o equilíbrio e a postura. Essa melhora promove um menor desgaste muscular e maior eficiência energética.Acontece que ainda ficam dúvidas sobre quando executar ...

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Treinando Corrida: o fortalecimento do Core
quinta, 29 de março de 2018 às 17:01:53

Para melhorar sua performance na corrida não basta  colocar o tênis e sair correndo por mais tempo ou uma distância maior que no treino anterior. Antes de tudo é necessário estabelecer bem seus objetivos, e a partir disso, realizar uma periodização de treinamentos adequada para seu ...

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Quer correr melhor? Então pare de correr e treine corrida!
quinta, 29 de março de 2018 às 16:48:46

Haile Gebrselassie, atleta etíope corredor de longa distância e considerado um dos maiores fundistas da história, disse em certa ocasião que “sem corrida não há vida”. Sabemos que o ato de correr é inerente a humanidade e está presente em nosso meio desde tempos remotos. Correr para ...

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Manual de Boa Conduta Para Corredores
quinta, 29 de março de 2018 às 16:10:40

Vamos falar sobre um tema recorrente nas conversas entre corredores e entusiastas da corrida, seja de rua, de montanha, de cross country ou ainda das provas de obstáculos: as recorrentes atitudes tomadas por participantes dessas provas.Pois bem, esse não é um assunto que vai gerar unanimidade, ...

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Testes de Velocidade: por que e pra que.
quinta, 29 de março de 2018 às 15:55:17

 Você já fez alguma vez um teste de velocidade? Já se perguntou pra que razão em um dia específico realizar um teste de 800m e em seguida um de 3000m “valendo a alma”?Você deve pensar: Isso é para reunir os alunos, fazer uma competição interna para motivar todos e, além disso uma ...

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Regularidade: o segredo pra ir além
sexta, 23 de fevereiro de 2018 às 13:35:32

A distância entre você ter um objetivo na corrida, na busca por maior qualidade de vida e a consequente concretização está na regularidade de treinos que você dá no seu dia-a-dia.Em treinamento o termo mais comum para regularidade é o Princípio da Continuidade, que nada mais é ...

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