Corrida do FDS - 15K de Santa!

15K de Santa!

A largada será às 7h de domingo, dia 10 de junho em frente ao Restaurante Don Antônio em Santa Felicidade.

Mais informações da prova: http://15kcwb.com.br/

A PROVA MAIS FRIA DE CURITIBA ESTÁ CHEGANDO E AÍ VÃO ALGUMAS DICAS IMPORTANTES...

 

Indiscutivelmente nos últimos anos os 15k de Santa se tornou a prova mais gelada da capital, e
com isso alguns cuidados são necessários, vou elencar alguns aspectos importantes para se
correr no dia 10/06:

VESTUÁRIO
Como a temperatura é muito baixa, é importante aquecermos não só o centro corporal como
também suas extremidades (mãos, pés e cabeça).. então se ainda não usou sua luva, gorro,
bandana, corta vento e a camiseta manga longa essa é a hora! Por mais que não se sinta tão
confortável correndo, inicie a prova com esses apetrechos e ao decorrer da prova pode até ir
tirando!
*o corta vento é indicado ficar até momentos antes da largada para se manter aquecido, e
antes da largada pode retirá-lo se preferir.

 

AQUECIMENTO
Programe-se chegar com antecedência apesar do frio pedir pra ficar mais na cama.. você é
CORREDOR e não perde para o frio!! Aquecimento em dias mais frios são de extrema
importância para prepararmos o nosso corpo para o estímulo mais forte que virá (a
competição). Movimentos articulares, pequenos trotes e educativos de corrida são bem
vindos.
Quer correr bem sem aquecer em temperaturas baixas?? Seu corpo pode demorar para
responder e encaixar o ritmo alvo desejado.

 

CONHECER O PERCURSO DOS 15K:
Não se empolgue com os primeiros 3km da prova, você pode pagar o preço nos kms finais... a
subida do portal de Santa Felicidade já é um dos desafios, assim como o ponto crítico da prova,
a temida subida da Candido Hartmann (1km de extensão). Continuando pela Antonio escorsin
até encontrar a Toaldo Túlio a direita, que também tem seus sobes e desces.
A dica é.. economize energia para as subidas mais difíceis e chegarás na Toaldo Tulio ainda
com energia para poder forçar nos últimos kms!


No mais curta e muito essa bela prova da capital gelada!!

 

Retirada de Kit: Se você fez a inscrição pela V8, retire seu kit conosco na sexta à noite ou sábado de manhã no Barigui. Pode também retirar antes da prova começar no domingo em nossa tenda no evento.

A largada será às 7h de domingo, dia 10 de junho em frente ao Restaurante Don Antônio em Santa Felicidade.

Mais informações da prova: http://15kcwb.com.br/

Boa prova a todos!!


Prof. Nilson Rodrigo.

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