Terminar 2017 planejando 2018

Corredores sempre têm em mente seus próximos desafios e chegando o fim do ano não é diferente, muitos ainda tem seus objetivos de segundo semestre a concluir e outros já estão de olho em 2018.

Pensando nesses dois grupos (os que ainda não alcançaram seus objetivos/provas do segundo semestre e para aqueles que já alcançaram), é de fundamental importância criar uma base muito sólida para um novo ciclo de treinamentos e nisso também incluí-se o descanso. Corredores mais experientes estão mais acostumados com essa transição, mas é preciso prestar muita atenção para não entrarmos em ritmo de festa de fim de ano e entrarmos em dês-treino e perdermos tudo aquilo que conquistamos com muito suor durante 2017, e aos corredores iniciantes se faz ainda mais importante essa fase pensando na progressão das cargas de treino (intensidade/volume). Esse corpo estando mais bem preparado para as cargas do novo ano se faz mais resistente e menos suscetível a lesões, sabendo que com o passar dos anos nossas metas vão se tornando mais difíceis e desafiadoras, pois é assim que nos motivamos a continuar, podendo ser maiores distâncias, maiores velocidades ou maiores dificuldades no esporte temos que dar ainda mais importância para essa fase.

Não precisa ser atleta de alto rendimento para nos preocuparmos com essa transição, nós corredores que treinamos assiduamente também podemos nos considerar atletas da vida diária, e ajustar todos os fatores como horários de treinos, alimentação saudável, provas alvos e não alvos, são um dos fatores importantíssimos para que 2018 comece com o pé direito.

Então corredor e corredora procure seu treinador e já comece a definir metas para seu próximo ano, para que assim ele já comece a pensar sua evolução no futuro, agora no presente.

“Aprecie as festas com moderação, mas não esqueça da sua evolução!”

Professor Nilson Rodrigo de Jesus da Rocha

CREF – 026522 – G/PR

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