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#V8SEMFREIO

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Devo alongar antes ou depois da corrida? Aquecer é melhor do que alongar? São perguntas frequentes entre corredores amadores, principalmente para aqueles que estão iniciando na corrida.

Pois bem, ao contrário do que muitos pensam, o alongamento antes da corrida não traz nenhum benefício, pelo contrário, dependendo de como é realizado pode até prejudicar o corredor. Alguns … (Leia mais)

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A busca por uma melhor qualidade de vida passa pela atividade física, ela é parte fundamental nesse processo não somente pelas melhoras quantitativas advindas de resultados dos exames de sangue, diminuição de percentuais de gordura ou mesmo de peso na balança mas principalmente pela melhora qualitativa e aqui quero discorrer um pouco mais.

Essa melhora passa na percepção do … (Leia mais)

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